减肥的人能喝拿铁咖啡吗，减脂期期不建议喝的6种咖啡附热量表
咖啡，是非常受欢迎的一样饮品。对于咖啡控们来说，咖啡除了能带来味蕾的享受外，在爱打瞌睡的午后来上一杯咖啡，还能起到提神醒脑的作用。和奶茶等街头饮料相比，很多人对咖啡的印象似乎更友好，认为咖啡好喝、提神，还不容易让人发胖。
其实，真相并非如此。下面6种咖啡，我们经常能在咖啡厅看到，很多朋友在点咖啡的时候，它们也常在必选的列表里。但是，喝着喝着，不少人就发现胖了不少。接下来，我就给大家说说这些减肥不建议喝的咖啡，看看你经常喝哪种？
1、坚果风味拿铁（约240大卡/杯）
“拿铁”（Latte），在意大利语里有“牛奶”的意思，如果在奶茶店点上一杯拿铁，服务员端上来的一般是牛奶。但是，大部分咖啡厅里提供的拿铁，其实是牛奶和意式浓缩咖啡（Espresso）的组合，牛奶的占比在三分之二左右，咖啡的占比在三分之一左右。
从某种角度说，拿铁就是牛奶咖啡，因此它本身的热量还好，一杯普通拿铁咖啡的热量在180大卡左右（按中杯、全脂牛奶算）。但是，现在有些咖啡厅推出了各种坚果风味的拿铁，如榛果拿铁等，在拿铁咖啡的基础上加入了坚果酱，喝起来口感更甜、更丰富，但热量也随之上升了不少。
一杯榛果拿铁（中杯）的热量在240大卡左右，一小碗米饭（按100克算）的热量在115大卡左右，这样换算下来，喝一杯榛果拿铁，相当于多吃了两小碗米饭了。
2、焦糖玛奇朵（约240大卡/杯）
经常喝咖啡的朋友应该知道，咖啡厅里的各种花式咖啡，基本都是在意式浓缩咖啡的基础上，加入了不同比例的牛奶、奶泡、奶油、果酱、糖浆等成分调配而成。焦糖玛奇朵，顾名思义，里面肯定加了焦糖。
一杯焦糖玛琪朵咖啡，原料构成里主要包括意式浓缩咖啡、淡奶油、牛奶、焦糖糖浆等，表面通常还会用焦糖糖浆在奶泡上做出漂亮的拉花。从这原料构成上看，就知道焦糖玛奇朵的热量不会低。
一杯焦糖玛奇朵（中杯）的热量在240大卡左右，跟前面提到的坚果风味咖啡差不多。
3、康宝蓝咖啡（约270大卡/杯）
康宝蓝咖啡，在意大利语里的名字为“Espreesso Con Panna”，翻译过来就是加了鲜奶油的意式浓缩咖啡。和其它风味咖啡相比，康宝蓝咖啡选用的原料算是比较纯粹的，只用到了意式浓缩咖啡和鲜奶油这两种。
1杯康宝蓝咖啡（中杯）的热量在270大卡左右，它的主要热量来源，自然就是在意式浓缩咖啡上面加的那份鲜奶油上了。
4、爱尔兰咖啡（约330大卡/杯）
爱尔兰咖啡，是由热咖啡、爱尔兰威士忌、奶油和糖共同调制而成的一种咖啡。跟其它咖啡不同的是，在制作爱尔兰咖啡的过程中，有加入威士忌酒，因此它也是含有酒精的一类咖啡。
关于爱尔兰咖啡，有人说它是咖啡，也有人说它是鸡尾酒，虽说它属于带酒精的饮品，但在一些咖啡厅里也有提供。一杯爱尔兰咖啡（中杯）的热量在330大卡左右，一份猪里脊肉（按100克）的热量在150大卡左右，从这个角度说，喝一杯爱尔兰咖啡，比吃肉还容易长胖。
5、摩卡咖啡（约360大卡/杯）
我对摩卡咖啡的印象，除了甜还是甜。还有人将摩卡咖啡的风味比喻成“爱情的味道”，因为酸酸甜甜，口味特别浓郁。对于喝不惯苦涩的纯咖啡，想喝点质感浓郁咖啡的人来说，摩卡咖啡是个很不错的选择，尤其受爱吃甜品的女生的喜欢。
咖啡厅里制作的摩卡咖啡，原料一般会用到意大利浓缩咖啡、巧克力酱、鲜奶油、牛奶等，咖啡表面通常还会撒上肉桂粉或可可粉。一杯摩卡咖啡（中杯）的热量在360大卡左右，相当于吃3小碗米饭的热量了。
6、三合一速溶咖啡（约430大卡/杯）
接下来这种咖啡，大家应该对它再熟悉不过了，它就是三合一速溶咖啡。有些咖啡厅里提供的咖啡，就是由它冲泡出来的，很多朋友在家自制的咖啡，也少不了它。三合一速溶咖啡，顾名思义，就是由三种主要成分构成，分别是咖啡、植脂末和白砂糖，其中后两者的占比要比咖啡多很多。
我们来看下图某三合一速溶咖啡的配料表和营养成分表：配料里排在前两位的分别是白砂糖和植脂末，速溶咖啡排在了倒数第三位；此外，每100克咖啡中含有1876千焦（约448大卡）热量。
根据咖啡外包装上提供的信息，一小包咖啡（16克）可以冲泡出75毫升左右的咖啡，按照一杯咖啡500毫升（中杯）的量计算，相当于要冲泡6小包左右的咖啡才能出一杯，这样算下来，一杯三合一速溶咖啡（中杯）的热量在430大卡左右。不过，抛去热量不说，光冲着配料表里有“植脂末”，就建议大家要少喝了，
上面提到的6种咖啡，相信对于爱喝咖啡的朋友来说，是再熟悉不过了，但是关于它们的热量高低，很多人却不一定知晓。
如果拿这里面的摩卡咖啡做个对比，每杯摩卡咖啡热量在360大卡左右，热量比米饭还高，要步行1万步才能消耗掉（按步行1万步需要1个小时，以及每小时步行消耗的热量均值计算）。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 1404303206@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。转转请注明出处：https://www.czcyw.com/life/10895.html
相关文章
-
惠普打印机怎么加墨水，手把手教你惠普打印机墨盒加墨水附图解
在喷墨打印机领域，惠普是为数不多的横跨从个人级到企业级的产品线，如此多的产品，如此大体量的用户基数，那么墨盒用完了怎么办？很多人想到的是找个加墨教程。这里我们教大家惠普打印机墨盒如何加墨水。惠普打印机墨盒如何加墨水：墨盒惠普的打印机过去都是墨盒式产品，无论是一体式墨盒还是分体式墨盒，其内部结构基本相同，但如果你仅仅将墨...
-
太阳伞和雨伞有什么区别，4个方面了解普通雨伞和太阳伞的不同
二十一世纪以来，在经济发达的现在，各年龄层的人，都在追寻不同层面的美与健康。特别是广大的爱美人士，他们对于皮肤的保养到了无所不用其极的地步，但不管是防晒霜还是防晒的其它选择，专家表示物理的防晒才是王道，那么咱们爱美的漂亮小姐姐们，为了防止自己晒黑，不光会选择一系列的防晒霜，还会带一把太阳伞，以抵挡夏日的炎热。但这个时候...
-
婚庆四大金刚指什么意思，结婚四大金含义内容刚附挑选技巧
什么是婚礼四大金刚？经常可以听到很多新人朋友们问到底什么是婚礼的四大金刚呢？四大金刚是婚礼中必不可少的四个角色，他们分别是司仪（主持）、婚礼跟妆（化妆）、摄影、摄像。四大金刚也是在婚礼行业常常会跟新人提到聊到的部分，那么今天我们就来聊一聊如何挑选自己心仪的四大金刚吧~01司仪司仪是一场婚礼的灵魂式人物，一场婚礼风格的基...
-
人与人之间的磁场是什么意思，一文讲透磁场定律的含义及表现
物理学家麦克斯韦（James Clerk Maxwell）在1873年就有所猜想：这个世界上，有些量的“物理尺度太小”，以致无法被有局限性的人类所注意到；但事实上，它们却有可能导致极为重要的结果。它们是什么呢？比如磁场、吸引力等，普通人不得而知，科学家正孜孜以求，探寻不已。那么，人与人之间是否存在磁场呢？在科学认知方面...
-
诗经最著名的是哪几首诗，美到极致的诗经里最美的20首诗
2500多年过去了，它依然是中国人的精神和美学家底。孔子言“不学诗，无以言”，意思是：不读《诗经》，我们便不懂如何说话。它是中国古代诗歌的开始，中国文学的总源头，也是中国最早的一部诗集。如果说一生只能读一本诗集的话，那么诗词君觉得，一本《诗经》足矣。01有一女子，如沉鱼落雁，闭月羞花。螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。——...
-
牛肉炒什么好吃又营养，5种最好吃的牛肉绝佳搭配做法教程
牛肉是我们生活中常吃的肉类，虽然消费量要次于猪肉，但营养价值却比猪肉高。牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养元素，还是铁质的最好来源，是秋冬很好的补益佳品，因此又被称为“肉中骄子”。凉瓜炒牛肉食材准备：凉瓜 1根、牛肉 半斤、豆豉 适量、大蒜 5瓣、白糖 半茶匙、食盐 半茶匙、蚝油 1勺、生抽 1勺、淀粉 半勺、油 半勺...
-
哪些地方可以看到极光，世界十大看极光城市排行榜
看极光是许多人的人生梦想之一，想要一睹夜空中跳舞的神秘彩色光束，就必须要知道世界上有哪些地方能看得到极光。极光形成原因是太阳带电粒子进入地球大气层，与不同气态粒子碰撞产生不同颜色的光线，大多是绿色、也有粉红色、蓝色、紫色等。哪里看？地球的北纬55度以北就是极光带，极光带就是极光活跃的地区，但在极光强度大时连极光带以外的...
-
太平洋保险怎么退保险怎么算，一看就会保险退保只需要这几步
中国保险业个人代理制从1992年开始到现在发展了正好30年。这三十年的时间里，让我国的保险业从一穷二白，迅速地跻身世界前列，虽然我们现在的保险密度和保险深度还是在世界平均线以下，但是我们的体量现在确实已经非常的惊人了。这些也主要得益于我们的经济发展确实是非常的快，顺带的我们的保险业也迅速地发展起来了。随着代理制度的不断...
-
秋田犬和柴犬的区别，教你轻松分辨秋田犬和柴犬的区别附图解
柴犬的流行程度，不用数据说明都知道，反正在街上总能看到一只两只，抖音上也一大堆网红柴犬。然而，很多人就算看了超多柴犬，看到柴犬和秋田犬时，还是会傻傻分不清。甚至有的人觉得，柴犬和秋田都是一种狗，只是不同地区不同的叫法而已。但只要了解4点，其实很容易分清这两种狗狗，一起来看看怎么一眼分辨出秋田犬和柴犬吧！秋田犬是大型犬，...
