女性湿气重怎么排湿最有效,老中医教你4个办法轻松排出湿气
今天我们再来讲讲寒湿,湿气的主要两种表现,一个是湿热,一个是寒湿,
寒湿体质的人一般女性占比相对来说比较多,比较常见的症状有手脚冰凉,月经不调等,湿寒体质多为外界原因导致
每个人生来体质就不一样,存在个体差异,影响体质的原因有很多,比如外界因素,生活的环境是潮湿还是干燥,寒冷还是炎热,内在因素,多为饮食因素,比如一起吃火锅,有人会长痘,一起吃冰,有的人会拉肚子等,都和体质有关。
如果你觉得你的体质有问题,正确的做法就是:停止损害身体的行为+引导身体回到健康的状态。如果你的体质出现问题,要进行反思是不是最近的生活方式不正确呢?
寒湿体质的表现:
1、不会感到口渴,也不会主动找水喝,喜欢用饮料代替水
2、舌苔呈现白色,舌头边缘有齿痕、
3、脾胃会隐隐作痛或者感到不舒服
4、吃凉的就会腹泻,腹部受凉也会腹泻
如何调理湿寒体质呢?主要分为4个方面
1、做好保暖:
- 经期的女性要避免淋雨或者受凉
- 空调房内也要做好腹部等部位的保暖工作
- 任何季节都要记住,切勿用凉水洗头
- 尽量不要在室外露营
2、饮食调理
- 尽量控制自己不要再吃寒凉或者生冷的食物
- 水果营养多但不要多吃,容易造成腹泻
- 适当在饮食中加入辛味食物
- 代茶饮:党参+白术+茯苓(祛湿健脾)决明子+茯苓+薏苡仁(祛湿消肿)
- 养脾粥:茯苓+白扁豆+玉米(祛湿温阳)
3、泡脚
女性要多泡脚,脚部有很多穴位,泡脚不仅可以缓解压力,还可以让身体出汗,排出体内寒气
- 花椒水泡脚
- 老姜泡脚
- 艾叶泡脚
4、温阳
- 合理使用身体,学会控制欲
- 生姜+大枣+陈皮+干姜(祛寒温阳祛湿)
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