桃子热量高不高,减肥必吃的4种低糖水果

01桃子

热量:42大卡/100g

桃子中含有的果胶可以延缓食物的排空。延迟了肠道中糖的吸收,从而控制了xue糖的上升。桃子中含有的膳食纤维可以占据胃部空间并减少卡路里摄入量。


02草莓

含糖量6%

低卡路里的草莓可以防止餐后血糖水平迅速上升,并且不会增加胰腺的负担。此外,它还含有主富的维生素和矿物质。


03牛油果

含糖量5%

富含不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维,是出了名的低糖水果不过,但因其热量较高,每天半个即可。


04木瓜

含糖量7%

木瓜含有一种叫做杞墩果酸的生物活性物质,能促进人体新陈代谢。木瓜是低糖水果之一,想减肥的人可以放心食用。


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