燕窝什么时候吃最好,吃燕窝别错过这个黄金时间效果最好
你知道燕窝什么时候吃,吸收效果最好吗?下面这些时间一定要记住。
一、早上吃
早晨是养胃的黄金时间,也是消化系统运转最高效的时候。经过了一晚上,胃里已经没有食物可以消化了,早起空腹吃燕窝,不仅能加快胃部消化,也能促进肠道吸收燕窝的营养价值。
按照中医的观点,早上7点至9点胃经最旺,血气流注于胃经,此时人体肠胃的消化吸收能力最强,是早餐的最佳时间,而早餐可以说是一天中最重要的一餐了,一定要进食营养丰富且温和养胃的食物,燕窝就是再合适不过的选择。
二、睡前半小时吃
夜间21点至23点是中医理论中的三焦当令时段。所谓三焦,就是人体循环的大管道,现代人常出现亚健康的状态,很大程度上都是三焦不畅引发的。从养生角度看,该时段需要养元气,即修身养性、放松身心,为入睡做好准备。
临睡前半小时,晚餐已经消化差不多了,且人体处于最松弛的状态,此时空腹吃一碗燕窝不仅吸收好,还能帮助提升睡眠质量,促进夜间新陈代谢,在睡眠中也不断刺激细胞再生,可以达到最佳的美容养颜效果。
吃燕窝想要吸收好,最重要的就是要空腹,所以除了晨起和睡前,饭前2小时和饭后2小时也是吃燕窝的好时间。
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