保持心理健康的方法有哪些,10个保持心理健康的良心建议

一、对自己不过分苛求
人应该有自己的抱负,但有些人的抱负不切实际,根本非能力所及、欲求不得,便会认为自己倒运而终日忧郁;有些人做事、要求十全十美、对自己的要求近乎吹毛求疵,结果,受害者还是自己。为了消除挫折感,则应把目标定在自己能力范围之内,稍有提前量,不努力达不到,尽心尽力能够超越则可,心情自然就会舒畅了。
二、不要苛求别人
很多人把希望寄托在他人身上,假如对方达不到自己的要求。便会大失所望,其实,每个人都有他的思想、优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢?这是将自己的标准强加于人。

三、疏导自己的愤怒情绪
当我们勃然大怒时,很多错事或失态的事,都会做出来的,与其事后后悔,不如事前加以自制。
四、偶然亦要屈服
一个做大事的人,处事要从大处看;因此,只要大前提不受影响、在小处,有时亦不必过分坚持,以减少自己的烦恼。

五、暂时逃避
在生活受到挫折时,应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、睡眠或看电视等,待到心情平静时,再重新面对自己的难题。
六、找人倾诉烦恼
把所有的忧郁埋藏在心底里,只会加剧自己的苦恼、如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友,心情会顿感舒畅。

七、为别人做些事
助人为乐为快乐之本、帮助别人,可使自已忘却烦恼,并且可以确定自己的存在价值;而不是把自己的快乐建筑在别人痛苦的基础上。
八、在一个时间内只做一件事
在一个时间内只做一件事,要减少自己的精神负担,不应同时进行一件以上的事情,以免弄得身心交瘁。

九、不要处处与人竞争
不要处处与人竞争处处以他人作为竞争对象,使得自己经常处于紧张状态。其实,只要你不把人家看成对手,人家也不会与你为敌。以免"惶惶不可终日"。
十、表现自己的善意
对人表示善意我们经常被人排斥,是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候,表现自己的善意,多交朋友,小树"敌人"。心情自然变得平静。不要像泥菩萨一样让人民恭敬,称赞我们、抬高我们,害怕我们。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 1404303206@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。转转请注明出处:https://www.czcyw.com/wiki/9553.html
相关文章
-
国产越野车20万左右哪款好,皮实耐用的2款国产硬汉越野SUV车推荐
众所周知,如今生活节奏快,在城市中打拼的人们压力很大,赶上周末或者小长假的时候很多人都愿意开车出门放松一下,然而目前市面上大部分的SUV都是城市SUV,虽然自驾游没什么问题,但却不具备真正的越野能力,因此如果想要看到一些别人看不到的风景,还得一台越野车才才行。说到越野车,很多人第一时间会想到Jeep牧马人,不过牧马人四...
-
三岁孩子的正常身高是多少米,2022最新儿童身高标准对照表出炉
一到春天,“长个”这个话题免不了又在家长们的心里活泛起来,家长们对于孩子的身高问题,总是有着特别大的焦虑,甚至都有了带娃去打“生长激素”的念头。4岁,是判定儿童身高的黄金分割线生活中,经常会有父母咨询:宝宝矮怎么办?要不要打生长激素这类的问题。其实,想要知道孩子是不是矮,就要知道孩子的身高是不是在正常的范围内。身高和体...
-
室内驱蚊植物哪种最好养,蚊子最讨厌的5种花好养又美观
蚊子最讨厌的5种花,家里养一盆,蚊子不敢来夏天不仅天气炎热,还有烦人的蚊子、苍蝇飞来飞去,尤其是夜晚家里进来几只蚊子,就别想睡安稳觉了。所以一到这个季节,家里少不了要备蚊香、杀虫剂。当然也有很多怕污染空气环境,从来不用药物去灭蚊,只在家里养几盆驱蚊的花草植物,虽然效果没有药物除蚊那么好,但是多养上几盆,蚊子也是不敢靠近...
-
送女友生日礼物送什么好,直男必看最适合生日送的礼物top10
谈恋爱,在一些特殊的节日都少不了送上一份礼物,更别说是女朋友生日了,礼物的选择就更需要慎重了,那女朋友生气送什么礼物才比较好呢?适合女朋友的生日送的礼物top10:1.零食大礼包 没有一个女孩子可以抵挡住零食的诱惑,尤其是对于喜欢吃辣的女孩子,辣条,辣鸡翅,辣鸭脖,以及这些卤味,对于一些爱吃甜的女孩子,糖果,沙琪玛,...
-
我国有哪些民族传统节日风俗,中国10个传统节日背后的象征和意义
一、春节春节,是农历正月初一,又叫阴历年,俗称“过年”。这是我国民间最隆重、最热闹的一个传统节日。春节的历史很悠久,它起源于殷商时期年头岁尾的祭神祭祖活动。按照我国农历,正月初一古称元日、元辰、元正、元朔、元旦等,俗称年初一,到了民国时期,改用公历,公历的一月一日称为元旦,把农历的一月一日叫春节。春节到了,意味着春天将...
-
vivo手机强制关机按哪个键,各大品牌手机卡死强制关机和重启办法整理
时下几乎人手一部智能手机,智能手机的配置也越来越高,人们对于各类软件的需求也不断增加,软件安装数的增加导致了软件市场的鱼龙混杂,这也直接或间接的导致了本应“智能”的手机变得“呆”(卡死)起来。当手机卡死,常见状态就是屏幕失灵、死机,这种状况在手机还能换电池的年代就比较简单——直接把电池取下重装重启就可以应对大部分的卡死...
-
宠物狗怎么托运去外地大概多少钱,宠物乘运托运流程费用标准及注意
随着人们饲养宠物的现象越来越普遍,所产生的社会问题越来越多。很多人喜欢带宠物出门遛弯或者是旅游,如果要选择乘坐交通工具的话那一定要注意了,因为宠物具有很多不确定因素,很多地方的公共交通工具都不允许携带宠物。因此,如果一定要携带宠物外出,有必提前要了解相关具体规定。宠物托运流程1、带宠物打狂犬疫苗,并在坐飞机前办理检疫证...
-
常见的教学方法有哪些,培训师必备6种授课方法
培训的方法有很多种,不同的培训方法具有不同的特点,其自身也是各有优劣。要选择到合适有效的培训方法,需要考虑到培训的目的、培训的内容、培训对象的自身特点及企业具备的培训资源等因素。下面给大家介绍培训常用的6种方法的特点和适用范围,供大家参考学习。1、讲授法指培训师通过语言表达,系统地向受训者传授知识,期望这些受训者能记住...
-
项羽是个什么样的人物,西楚霸王项羽被尊为千古第一猛将评价
项羽一直被誉为千古第一人,西楚霸王的4个吉尼斯记录至今无人能破:有史记载4个百人斩中唯一千人斩;最年轻的王,起兵到称王只用了3年;死前71战全胜,千年华夏同样记录只有白起,白起用了30年,项羽用了6年;人类武力值巅峰,天下无一合之将。此外,项羽也是史上唯一战败流芳后世英雄,五个高度无人能够一统。楚霸王项羽对于人类战斗力...