长时间用眼过度怎么缓解，科学护眼教你这5个妙招缓解眼疲劳
现如今加班一般是对着电脑工作的，这样无形中就会给眼睛看来太多的负担，造成用眼疲劳的发生。用眼疲劳应该如何缓解呢？接下来让我们一起来了解一下。
用眼疲劳应该如何缓解呢？
1、用眼之余放松按摩
长时间的用眼会导致用眼疲劳，可以在工作和学习之余对眼睛周围进行按摩，按摩几分钟之后就感觉眼睛得到了休息，眼周的肌肉得到了放松，用眼疲劳也会得到改善。眼保健操就是不错的选择，如果来不及做眼保健操，也可以单纯的用手在眼部周围按摩，注意不要用手接触眼睛，手部的细菌是很多的，接触不到会造成眼睛感染。
2、闭眼睛休息
在工作和学习的过程中，如果感觉到眼睛干涩或者疼痛，或者其他的一些不适的症状，就说明已经出现了用眼疲劳的情况了，这时候可以闭眼凝神几分钟，时间不长，但是缓解眼睛疲劳却非常有效果，特别对于缓解眼睛干涩很有帮助。闭眼睛几分钟，也可以让脑子得到放松，接下来工作和学习就能够使效率得到提升。
3、活动眼球
当用眼疲劳的时候，可以让眼球上下左右的转动，通过转动眼球可以让眼睛组织得到锻炼，眼睛的疲劳感也就不再那么强烈了。这个缓解眼睛疲劳的方法可以随时的使用，效果还好，所以大家可以试用一下。
4、闭眼睛朝向太阳
现如今天气比较寒冷，但是太阳还是依旧温暖，并且不是特别刺眼，当眼睛感觉疲劳的时候，可以走到窗前打开窗户，脸面向太阳，把眼睛闭上，这样就能感受眼睛被温暖的太阳光线照射。这样眼部的肌肉就得到了放松和休息，眼睛疲劳也能够缓解。
5、用温热的毛巾湿敷
用眼疲劳也可以通过敷热毛巾来改善，眼部热热的会感觉很舒服，会加速眼睛的血液循环，既能够缓解眼睛疲劳，又能够做好对眼睛的保健，利于眼部健康。不过这一点比较受条件限制，可以在家中这样做，这一点和发热眼罩原理很相似，在上班或者学习的场所，可以备几个发热眼罩缓解眼睛疲劳。
缓解眼睛疲劳的方法是每个人都要掌握的，特别是上班族和学生，更是要做好对眼睛的保护。眼睛是心灵的窗口，莫要让他太过劳累。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 1404303206@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。转转请注明出处：https://www.czcyw.com/news/9459.html
相关文章
-
在公司谎报学历会怎么样处理，南京男子月薪3万因虚报学历被开除事件始末
男子虚报学历获高薪工作，事后公司解除劳动合同。他将公司告上法庭，法院会如何判决？近日，江苏南京市玄武区人民法院发布的一起案件的审判结果，引发关注——求职时虚报学历，男子获高薪工作据了解，张某（化名）于2020年9月向某公司求职，填报《面试登记表》时，载明自2009年9月至2013年7月在南京大学经贸专业学习，学历本科，...
-
骆驼集团创始人是谁，最新骆驼股份创始人因病逝世消息
骆驼集团股份有限公司（以下简称“骆驼股份”或“公司”）12月2日盘后发布关于公司创始人、控股股东、实际控制人、董事刘国本先生逝世的公告。公告称，公司收到创始人、控股股东、实际控制人、董事刘国本家属通知，刘国本于2022年11月30日因病不幸逝世，享年79岁。骆驼股份公告截图公告全文如下：骆驼集团股份...
-
江西彩礼真的很高吗，江西天价彩礼1888万冲上热搜事件
1月11日，“1888万彩礼”和“上海严公子”同时冲上热搜，天价彩礼让人目瞪口呆。你以为江西彩礼只是几十万到上百万吗？最低是几十万，上不封顶，看你家的身价来定。1888万彩礼+上海四千五百万一套房近日，知乎一位匿名博主回答了一个“大家觉得江西女生怎么样？”的问题。该博主表示和江西萍乡女友相识于美国留学期间，女友身材外貌...
-
点读机女孩高考多少分，点读机女孩高君雨成功保研中国传媒大学
9月28号，“点读机女孩”高君雨通过视频账号官宣喜讯，她被成功保研到中国传媒大学，硕本连读共七年的时间。消息曝光之后，诸多网友纷纷表示恭喜，终于“妈妈再也不用担心你的学习啦”。曝光的画面中，22岁的高君雨打扮优雅且充满仙气，披散的长发搭配棒球帽以及浅颜色上衣，整个人显得阳光且自然，从其身上丝毫看不到当代大学生的那种颓废...
-
孙颖莎击败陈梦夺WTT女单决赛冠军，比赛赛程精彩回顾
10月30日，新乡WTT世界杯决赛女单决赛上演奥运冠军之间的巅峰对决，由排名世界第一的孙颖莎迎战世界第二陈梦。经过七局大战，孙颖莎以4-3险胜陈梦，成功卫冕世界杯女单冠军，连续两周摘下冠军，世界第一实至名归！在国际赛场，陈梦与孙颖莎交手6次，以4胜2负的战绩占优。两人交手最令人印象深刻的自然是东京奥运会女单决赛，陈梦把...
-
中国的支柱产业是房地产吗，2022中国经济15个支柱产业排名
第一，房地产为什么是中国的支柱产业？中国目前已经成为世界第二大经济体，2020年GDP规模超过了14万亿美元，2021年我国GDP将将超过17万亿美元，那么人均GDP将达到1.25万美元，超过欧盟，达到新的高度，达到美国GDP的77%左右。占比全世界18%左右。同时，我国还是拥有联合国产业分类中所有工业门类的国家。从这...
-
欧洲家庭冬天怎么取暖，欧洲人买爆中国电热毯和取暖器
9月25日，一则#欧洲人买爆中国电热毯#的新闻冲上热搜，引发网友们的热议。为了过冬御寒省成本，欧洲民众已经开始准备热泵、电热毯等保暖设备。在众多保暖设备中，电热毯成为中国出口欧盟的爆款单品。对中国的生产企业来说，把电热毯卖到欧洲去，成为今年的新生意。不过，这门生意并不简单。图片来源：视觉中国木柴成为欧洲多国稀缺商品据央...
-
放生有什么讲究，江苏女子放生2.5万斤鲇鱼被起诉事件始末
随心所欲的放生往往变成杀生，自以为是的善心常常沦为作恶。江苏常州，女子徐某为给亲友祈福，在当地长荡湖，偷偷放生了2.5万斤鲇鱼，结果出现大量死亡，渔政部门耗费10天时间，才完成打捞。鉴定后发现，这些鲇鱼为革胡子鲇，是外来物种，有比较强的入侵能力，会严重影响生态系统安全。2022年9月，检察机关向法院提起民事公益诉讼，要...
-
南京一大型商场发生火灾，最新进展正在全力堵截火势
10月29日晚间，有网友发布消息爆料称，南京市中心一大型商场突发火灾，该网友还配发了事发现场的视频画面，从侧面证实了消息来源的真实性。据悉，这起火灾发生在10月29日，当天上午10许，位于南京市鼓楼区建宁路2号金盛百货商场发生火灾。火灾发生后，附近群众立即拨打报警电话，由公安、消防、医疗等组成的救援力量紧急赶到事发现场...
