桃子热量高吗减肥能吃吗，减脂期的四种低糖低热量水果推荐
夏季到了，各种时令水果可谓非常丰富，桃子作为其中重要的一员，在减脂期我们也是十分推荐食用的，首先新鲜桃子含水量约高达89%，每100克桃子所含热量46大卡左右，含糖量基本在8%左右，属于热量不高，含糖量也低的水果，其次桃子不仅汁多肉厚、口感丰富，营养价值更是很高。桃子富含的果胶和膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助清除肠道内的废物，有润肠通便之效。同时桃子是高钾，低钠的水果，可以平衡体液，维持电解质稳定，起到利尿消水肿的作用，经常食用桃子，对减肥瘦身十分有益。
01猕猴桃
热量:56kcal 蛋白质：0.85g 碳水化合物：14.5g
含有丰富的维生素C、钾、钙以及胡萝卜素等营养物质，热量低，适合减脂期吃
02草莓
热量：30kcal 蛋白质：1g 碳水化合物：7.1g
草莓中含有各种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、鞣酸、果胶、有助于消化，还能改善便秘，非常适合减肥的时候吃
03桃子
热量：48kcal 蛋白质：0.9g 碳水化合物：12g
有丰富的膳食纤维，加速新陈代谢，有助于食物分解消化，促进肠胃蠕动，并且含糖类主要为蔗糖，升糖指数低
04苹果
热量：53kcal 蛋白质：0.4g 碳水化合物：13.7g
水果之王，热量低，可以促进肠胃蠕动，减脂期间如果想加餐可以适当加一个苹果，低卡无负担
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