放下一段感情最好的办法,21天彻底放下一个人的好办法分享
我们很难彻底放下一个人。我思来想去,我们之所以很难放下,或许跟我们的记忆有关,毕竟,很多小时候的记忆,小时候的人,我们也很难忘记。
但有区别的是,一个是难忘记,一个是难放下。忘记和放下不同,单纯的忘记或者记得,不会影响我们的生活,但当我们无法放下一个人时,通常会受其困扰,严重者,甚至会对生活造成严重的影响。
想要彻底放下一个人太难了。我们总会在不经意间想起那些事情,挥之不去,让人伤感,怀念,痛中有恨,恨中有爱,那般滋味,恐怕只有经历过的人才能够明白。
王家卫曾在《东邪西毒》里说:“你越想忘记一个人时,其实你越会记得他。人的烦恼就是记性太好,如果可以把所有事都忘掉,以后每一日都是一个新开始,你说多好。”
如果真的能够把所有事情都忘掉,每天都是一个新的开始,我相信一定有很多人愿意去尝试,不为别的,只因为想要放下一个人,真的太难了,就像呼吸一样,无法停止,除非走向极端。
但反过来想想,不过是一个人而已,真的有那么难放下吗?在这个世界上,我们会遇到千千万万个人,也会有几段刻骨铭心的爱情,如果都难放下,精神岂不是会崩溃?
再去想一想,其实是不是有时候我们觉得难放下的那个人,最终也放下了。或者说,你放不下的人,其实从来不是固定的,而是在不同的阶段,会出现不同的人,除非你只谈过一次恋爱,或者真的爱一个人爱到生命力。
那么,我们放不下的真的是曾经那个人吗?还是跟那个人的那段感情和那些经历?
我们一直是往前走的。其实并不存在真的放不下一个人,你所谓的放不下,其实只是在某个阶段固执的认知而已。
当你没有主动想起,只是在经过一个地方,或者喝过一杯饮料偶然记起来的时候,其实就是放下了。而这个放下,一般来说,都会遵循“21天效应法”。过了21天,你所谓的放不下,其实只是记忆在作怪,习惯在作怪,并不是你真的放不下。
21天效应法,是指在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称之为21天效应。
这也就是说,一个人的动作或想法,如果重复21天,就会变成一个习惯性的动作或想法。
根据我国成功学易发久研究,习惯的形成大致可以分为三个阶段:第一个阶段,在1-7天左右,表现为“刻意,不自然”,你需要十分刻意地提醒自己;第二个阶段,是在7-21天左右,表现为“刻意,自然”,这个时候,你需要用意识去控制;第三个阶段,是在21-90天左右,表现为“不经意,自然”,到了这个时候,你无须意识控制,想起,或者想不起,完全是习惯。
那么,我们如何应用21天效应法呢?其实也很简单,左右不过四个字“顺其自然”。
接受分离,不去与自然规律抗拒
有一辈子一直在一起的伴侣吗?有能够真的爱一辈子的夫妻吗?答案是肯定的,一定是有的,比如为爱修“天梯”的那对老夫妇,为了爱隐居,这一辈子,都相知相守。
诚然,这让人羡慕。但并非每对伴侣都是如此,在我们身边,分分合合是常态,是再正常不过的一件事。
而分开也并非是一件坏事。如果那位在泰国被丈夫推下悬崖的孕妇,能够早一点看清丈夫的本来面目,能够早一点分开,或许就不会受那么多苦。如果杭州保姆纵火案的受害者朱小贞,能够早一点发现婚姻中的诸多问题,或许就不会为此而失去生命。
所以你看,分离不代表不幸,不分也不代表你就能幸福。只能说,离开了错的人,你才有机会跟对的人相遇。
无论是因为什么原因导致你们的分开,其实就是冥冥之中的缘分。我们只需要顺其自然,不去与自然规律抗衡。难过可以,但总会过去,没有必要天天以泪洗面,觉得人生没了这个人,就活不下去。你要相信,无论你离开的是谁,都能好好活下去。
有些行为别刻意去做,越刻意,越无法放下
“拉黑”“删除”“撕照片”等等这些行为,你是不是看着十分熟悉?想必很多人都曾经有过这种行为,无论是自发行为也好,还是朋友告诉你需要这样做也好,其实,当你有这个行为的时候,你会发现,这些行为不仅没用,反而会加剧你对这件事的印象。
有些行为就是这样,越刻意,越无法放下,它会时时刻刻提醒你,让你不由自主反复去看,直到21天过去了,你的翻看成为习惯,再等到90天,你开始渐渐不会看了。
因此,想放下一个人,想要快速放下一个人,不要去做这些无用功。不用拉黑,不用删除,不用撕照片,烧掉曾经的那些记忆。
因为这些原本就没有那么重要,你早晚有一天,会习惯性地忘掉。
牢记21天效应法
我们睡不着的时候,为什么对着天花板“数羊”很管用,看似一个简单的小动作,其实也有它的道理,因为你会发现,数着数着,你的意识就逐渐模糊了,从而进入睡眠。
同样,当你牢记21天效应法时,给自己积极的心理暗示,让自己意识到,这个人你早晚会彻底放下,等到了一定的时间量,自然也就放下了。
我们无法控制别人,但可以决定自己如何走下去。爱情这件事,原本就是这样,好的值得留下,坏的就需要远离。
哪怕当时很难放下,总有一天你也会放下。还是那句话,分离并不代表不幸,地球离了谁,都照样能转。
如果你相信这一点,如同相信太阳总会照常升起一样,那么,距离你彻底放下一个人,也就不那么遥远,别心急。
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