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三岁孩子的正常身高是多少米，2022最新儿童身高标准对照表出炉

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一到春天，“长个”这个话题免不了又在家长们的心里活泛起来，家长们对于孩子的身高问题，总是有着特别大的焦虑，甚至都有了带娃去打“生长激素”的念头。

4岁，是判定儿童身高的黄金分割线

生活中，经常会有父母咨询：宝宝矮怎么办？要不要打生长激素这类的问题。

其实，想要知道孩子是不是矮，就要知道孩子的身高是不是在正常的范围内。身高和体重一样，在人群中都有一个范围，就像不同的人有高、矮、胖、瘦一样，过矮或者过高都有问题。


无论是男孩还是女孩，判断儿童身高有一条黄金分界线，那就是4岁。4岁左右，人体内生长激素、甲状腺素已经基本形成，饮食、睡眠习惯也逐渐形成，从身材上可以看出身高的趋势，这些条件对今后的生长发育都起着决定性的作用。

按照国家卫生部制定的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，4岁女童的最低身高标准是91.7cm，4岁男童的最低身高标准是92.5cm，家长可以参照标准来对照孩子的身高发育是否正常。


为什么明明身高够标准，家长还会觉得孩子比同龄人矮？

生活中，我们常常能看到，一些孩子明明身高都正常，但孩子的家长却总是觉得孩子矮，然后各种忧心忡忡，想方设法地让孩子长高一点。出现这种情况，常常是因为家长太过于急切，出现了“身高焦虑”。


原因一：参考标准不统一

对于身高的标准数值，世界卫生组织和国内都给出过“体重-身高生长发育曲线”，另外，各省市的儿保部门也有自己的标准，这就导致家长在网络上自行搜索到的身高标准信息过于混乱，难免会有参考标准不一的情况。

原因二：人群平均高度有所增加

同时，随着人们生活水平的提高，给孩子补充的营养状况也是越来越好，各年龄段人群的平均高度也都有所增加，而很多参考数据都没有及时更新，自然就会出现孩子身高符合参考标准，但和身边统同龄孩子相比，却明显偏矮的情况。


家长遇到这样的情况也不需要过于焦虑，可以多参考一些信息，或者咨询医生等专业人士，进行全方面的判断。

给孩子测量身高，怎么测量最准确？

身高的测量分为三岁之前和三岁之后，三岁之前是身长，三岁及三岁之后是身高。


三岁之前既然是身长，自然是躺着量的，一般建议到医院或者早教机构等地方，让宝宝躺在测量床上，由专业人员操作测量。

三岁之后就可以在家自行站立测量了，选择垂直的地面，脱掉鞋袜，让宝宝背对墙垂直站立、挺胸、抬头、不屈腿，直接测量出身高标记。


人的身高在一天中会有轻微的变化，像早上刚起床时最高，晚上则是最矮，而在上午10点左右测量，是最接近一天中的平均身高的。一般建议早上给孩子测量身高，是最能反应孩子真实身高的。

这些小技巧，能帮助孩子长高6-10cm！

1）充足的睡眠促进生长激素分泌

对于长高来说，没有什么比一个好的睡眠更重要了，尤其是对于长个最重要的生长激素，在其分泌最旺盛的两个阶段保证充足的睡眠，生长激素就跑不了。


2）每天坚持20分钟的运动

研究现实：运动后的人体的生长激素分泌会明显增加，经常参加体育运动的孩子，比不参加运动的孩子要高出4cm左右。

选择了一项运动后，还需要保证一定的运动量和运动强度，每天至少保证20-40分钟中强度的运动。

3）合理膳食

在孩子日常的饮食上，要注意营养比例的均衡，粗细搭配、荤素搭配，尤其是让孩子多摄入一些含维生素丰富的蔬菜等。


4）6岁以上的孩子最好每年体检

对于6岁以上的孩子，最好每年都要进行一次体检，最关键的是骨龄的检测，如果发现孩子出现第二性状的异常，就要尽快干预。


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