游泳什么人不适合参加,注意出现这4种情况不建议去游泳危险
随着天气越来越暖和,不少人群开始走进游泳馆游泳。游泳是不错的有氧运动,能让全身肌肉得到锻炼,并不会增加膝关节负荷,同时也能保护心血管系统,增加心肺功能,不妨来具体看一看经常游泳的好处。

经常游泳会带来哪些好处?
1、四肢得到锻炼
游泳时,利用四肢力量促进机体前行,腰腹部肌肉维持游泳姿势。所以游泳时能让全身多个肌肉得到锻炼,帮助塑造体型,增加肌肉组织的占比。
2、帮助减肥
游泳能更好地消耗热量,游泳60分钟消耗的热量达到400~700大卡,同时腰臀部和四肢能得到锻炼,可达到减肥瘦身的效果。
3、提高肺活量
游泳时,呼吸频率跟动作相配合,使得每次呼吸伸长,久而久之增加肺组织弹性,扩大肺活量,降低患肺部疾病风险。
4、提高免疫力
因为受到凉水刺激,使得机体容易适应气温变化,提高免疫调节能力,增强抵抗力。

5、改善记忆力
研究表明,游泳能增加流向大脑的血液,益于大脑健康,维持记忆力,延缓老年痴呆。
6、辅助治疗便秘
坚持游泳可加快胃肠道蠕动速度,帮助减轻腹胀和便秘等问题。
哪些人不适合游泳?
1、耳部疾病患者
鼓膜穿孔者不能游泳,以免水经穿孔处流入中耳腔,从而导致急性中耳炎;耳聋人群也不能游泳,因为耳朵中调节平衡的器官已受到损害,平衡力减弱,游泳时可能会出现溺水。

2、喝酒后、空腹和饱腹者
酒精可抑制中枢神经,减弱心脏收缩力,喝酒后可能会出现呕吐、恶心以及头晕。另外,喝酒后可促进全身血管扩张,导致体温下降,促使能量消耗,酒后游泳可能会发生溺水危险。一顿饱餐后不能立即游泳,以免影响消化,导致消化不良、呕吐或腹部疼痛。空腹状态下也不能游泳,不然会降低食欲,减弱消化功能;易出现低血糖,甚至可能因为头晕和乏力而溺水。
3、患有传染病者
患有肺气肿、体癣、结膜炎或沙眼,还有肝病以及传染性较强的皮肤病时不能游泳,不然会让病情恶化。另外,皮肤上有破损时也不能游泳,以免造成感染。
4、重度心脏病和高血压患者
游泳时心脏承受的负荷较大,全身耗氧量增加。心脏病患者可能因为心肌收缩不足,来不及提供足够血液,游泳时可能会晕厥,从而发生意外。另外,高血压患者血管弹性弱,游泳过程中可能会出现头晕目眩和心绞痛。

温馨提示
除了以上几种人群不能游游外,患有妇科病的女性也要谨慎。由于生理状态差,免疫力弱,强行游泳会使得细菌侵入阴道,从而诱发或加重妇科疾病;正处于月经期、妊娠期和哺乳期的女性尽量不要游泳。另外,每次游泳前有5~10分钟的热身,如原地跳跃或跑步等,这样能防止游泳时抽筋。同时控制游泳时间,不能超过120分钟。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 1404303206@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。转转请注明出处:https://www.czcyw.com/wiki/9565.html
相关文章
-
东野圭吾最佳十部作品,推理小说家东野圭吾评价最高的10部小说
在中国人气最高的推理小说家,只有一个。东野圭吾。东野圭吾1958年出生于日本大阪,1985年凭借《放学后》获得第31回江户川乱步奖,从此成为职业作家,开始专职写作。如今61岁的东野圭吾已经创作了众多令人惊叹的推理小说,比如《嫌疑人x的献身》、《白夜行》、《恶意》、《十一字杀人游戏》等。2017年,东野圭吾更是成为开卷虚...
-
手机怎么查询社保缴费记录,3个用手机快速查询社保卡余额明细的方法
大家好,对于社保卡想必朋友们都不陌生,因为我们每个月的话都会交社保,有的朋友可能交了几年甚至十几年,但是你清楚你的社保卡里边有多少余额吗?那么今天给大家分享的技巧是教大家如何用手机来查询我们的社保卡究竟有多少金额!在这里给大家分享三种方法,大家可以选择自己适合的方法去操作就可以了。下面我们详细来看一下,如何用手机来查询...
-
防蚊贴纸有效果吗,史上最全驱蚊产品避坑科普指南
夏天,又到了蚊子肆虐的季节。几乎每个人都被蚊子咬过,准确地说,是被蚊子“刺”到过。它用6枝针状的构造刺进入人的皮肤,就像抽血用的针一样,同时蚊子还会释放出含有扩血管和防凝血的唾液来防止血液凝结,这样它就能够大快朵颐。这些唾液中含有病毒,所以被叮咬后,皮肤上会留下一个红红痒痒的包。蚊虫叮咬可能引发一些感染病。较轻的患者只...
-
冰球是用什么材料制成的,冰球迷要知道的这些冰球冷知识
不管你是不是热爱冰球,但要了解这项运动,不仅要了解比赛,了解球员和球队,更应该掌握一些这项运动的冷知识。现在就让小体为你普及一下。下面的冰球冷知识你知道几条呢?第一条在早期的冰球运动中,人们常常用冰冻的牛粪饼来当做冰球使用。第二条今天在比赛场地上使用的冰球是有由硫化橡胶制成,厚2.5厘米,直径7.6厘米,重约170克。...
-
英国为什么要脱欧,揭开英国退出欧盟的3个真实原因真相
翻开历史书我们会发现:欧洲自古以来就不太平,一战、二战都是从欧洲开打的。历史上的欧洲曾经无数次陷入战火之中。二战以后,欧洲人觉得还是应该联合起来,这样才能独立自主、不受欺负,内部也会更加团结减少纷争。于是乎,先是成立了欧洲共同体、后来又整出了一个欧盟。可是英国这个国家,自古以来在欧洲应该算是一个“异类”了,因为一个统一...
-
冰箱夏季用几档合适省电一点,冰箱1-7档使用方法及省电小技巧
夏天的快乐,就是在家里一边吹着空调一边吃冰西瓜。其中,冰箱是一年四季都会用到的家电,尤其是夏天,使用频率大大增加,没有冰箱的日子根本没法想象。一般冰箱的档位有0-7档次,数字越大,制冷效果越强,冷冻室温度就越低。那么,夏季冰箱的温度档位怎么调才合适呢?大多数人想错了,浪费电又浪费钱!0-7档代表什么?0档:停机档,冰箱...
-
剁椒鱼头是哪个菜系,湘菜剁椒鱼头最正宗做法
剁椒鱼头是湘菜还是川菜?大厨分享经典做法,香辣鲜嫩完全不腥剁椒鱼头,这道菜大家应该很熟悉了,每次我们家过年,都喜欢做一盘它端上餐桌,对于无辣不欢的一家人而言,吃一顿真满足。鲜嫩的鱼头,上面放满了辣椒,仅仅是看着就让人胃口大开。看到这里,大家是不是感觉,剁椒鱼头是一道不折不扣的川菜,毕竟川菜绝大多数都是放很多辣椒的。其实...
-
中国各个城市的别称是什么,史上最全中国各大城市的外号盘点
今天跟大家聊聊中国城市的别称,会发现,现在好多城市冠上“都”的称号。比如上海被称为魔都。这个称呼跟一个日本人有关,日本有一个作家,叫村松梢风。1923年的时候,他来到了上海,当时的上海可谓是龙潭虎穴,纸醉金迷,是当时东亚地区最具有迷幻色彩的地方。他来这里,就是因为有人告诉他,你想要寻找刺激跟变化的生活,那就到上海去吧。...
-
彩礼和聘礼一样吗,一文说明白彩礼和聘礼具体区别
结婚之前要谈的一件事就是彩礼,地区不同金额不同,而且必须要严谨地对待,彩礼关乎到新人今后的发展。彩礼和聘礼提起来大家会觉得很熟悉,但是解释的时候都会有很模糊的概念,那么彩礼和聘礼具体的区别是什么呢?接下来一起跟好百年看看吧!深圳好百年婚礼策划中心一、彩礼和聘礼一样吗彩礼和聘礼是不一样的,具体有以下区别。1、性质不同聘有...