游泳什么人不适合参加,注意出现这4种情况不建议去游泳危险
随着天气越来越暖和,不少人群开始走进游泳馆游泳。游泳是不错的有氧运动,能让全身肌肉得到锻炼,并不会增加膝关节负荷,同时也能保护心血管系统,增加心肺功能,不妨来具体看一看经常游泳的好处。
经常游泳会带来哪些好处?
1、四肢得到锻炼
游泳时,利用四肢力量促进机体前行,腰腹部肌肉维持游泳姿势。所以游泳时能让全身多个肌肉得到锻炼,帮助塑造体型,增加肌肉组织的占比。
2、帮助减肥
游泳能更好地消耗热量,游泳60分钟消耗的热量达到400~700大卡,同时腰臀部和四肢能得到锻炼,可达到减肥瘦身的效果。
3、提高肺活量
游泳时,呼吸频率跟动作相配合,使得每次呼吸伸长,久而久之增加肺组织弹性,扩大肺活量,降低患肺部疾病风险。
4、提高免疫力
因为受到凉水刺激,使得机体容易适应气温变化,提高免疫调节能力,增强抵抗力。
5、改善记忆力
研究表明,游泳能增加流向大脑的血液,益于大脑健康,维持记忆力,延缓老年痴呆。
6、辅助治疗便秘
坚持游泳可加快胃肠道蠕动速度,帮助减轻腹胀和便秘等问题。
哪些人不适合游泳?
1、耳部疾病患者
鼓膜穿孔者不能游泳,以免水经穿孔处流入中耳腔,从而导致急性中耳炎;耳聋人群也不能游泳,因为耳朵中调节平衡的器官已受到损害,平衡力减弱,游泳时可能会出现溺水。
2、喝酒后、空腹和饱腹者
酒精可抑制中枢神经,减弱心脏收缩力,喝酒后可能会出现呕吐、恶心以及头晕。另外,喝酒后可促进全身血管扩张,导致体温下降,促使能量消耗,酒后游泳可能会发生溺水危险。一顿饱餐后不能立即游泳,以免影响消化,导致消化不良、呕吐或腹部疼痛。空腹状态下也不能游泳,不然会降低食欲,减弱消化功能;易出现低血糖,甚至可能因为头晕和乏力而溺水。
3、患有传染病者
患有肺气肿、体癣、结膜炎或沙眼,还有肝病以及传染性较强的皮肤病时不能游泳,不然会让病情恶化。另外,皮肤上有破损时也不能游泳,以免造成感染。
4、重度心脏病和高血压患者
游泳时心脏承受的负荷较大,全身耗氧量增加。心脏病患者可能因为心肌收缩不足,来不及提供足够血液,游泳时可能会晕厥,从而发生意外。另外,高血压患者血管弹性弱,游泳过程中可能会出现头晕目眩和心绞痛。
温馨提示
除了以上几种人群不能游游外,患有妇科病的女性也要谨慎。由于生理状态差,免疫力弱,强行游泳会使得细菌侵入阴道,从而诱发或加重妇科疾病;正处于月经期、妊娠期和哺乳期的女性尽量不要游泳。另外,每次游泳前有5~10分钟的热身,如原地跳跃或跑步等,这样能防止游泳时抽筋。同时控制游泳时间,不能超过120分钟。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 1404303206@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。转转请注明出处:https://www.czcyw.com/wiki/9565.html
相关文章
-
两个c背对背是什么牌子的衣服,看起来惊人相似的8个著名标志科普
设计的原创性是一个棘手的课题。虽然直接拿来的、故意的抄袭行为理所当然地为创意界所不提倡,但事情并不总是那么一目了然。据报道,奥斯卡•王尔德(Oscar Wilde)曾戏谑地说过:“才能是借用的,天赋是偷来的。”但无论你是否是故意剽窃,除非你设计的标识特别不寻常,否则很有可能某人或某地也有基本类似的想法。当涉及到简单的形...
-
果冻和布丁有什么区别吗,果冻和布丁区别原来那么大
相信下图这些五颜六色的食品是很多朋友的童年印记之一,那么它们是果冻还是布丁呢?今天,就让小编带大家来辨别它们。其实,“布丁”是英文“pudding”的译音,意思就是果冻。虽然是一码事,但是二者确有差别,如做法不同,特别是在西餐里。由于用的原料不同,做出来后样子也不一样,透明的是果冻,不透明的是布丁。果冻果冻亦称啫喱,它...
-
什么品种仓鼠性格最温顺,适合新手养脾气最好的五种仓鼠排行
一般来说,很多新手朋友都是因为觉得仓鼠可爱,刚好碰到卖仓鼠的,就下手买了一只。其实仓鼠里面的学问也有很多的,就拿仓鼠的品种来说,它们的种类也有很多,比较常见的有:金丝熊、银狐、三线仓鼠等等。有新手朋友养了仓鼠后发现自己仓鼠不仅不亲人,跟它互动的时候还有咬人的举动,让人瞬间就不想养了。这也不能全怪仓鼠,不同品种的仓鼠脾气...
-
什么叫出五服五服是指几代人,一文教你搞清楚家族宗亲血脉关系附图解
人的社会交际圈,不外乎亲朋、乡党、同学、同事、战友之类。其中的“亲”,是有血脉关系的,也是最近的一类。而“亲”也是有远近的,大致可分宗亲、姻亲朋亲三类。农村有句俗语,叫“亲戚三代、宗族万年”,同宗同祖的宗亲,时隔再久、相距再远,都是不可背的弃的,所谓“一笔难写两X(姓氏)字”、“天下X(姓氏)姓是一家”是也。在中国,同...
-
墨尔本大学世界排名,最新全球大学排行榜出炉
【澳洲网编译报道】世界大学排名中心(Centre for World University Rankings)2022-2023全球大学排行榜出炉,哈佛大学(Harvard University),麻省理工大学(Massachusetts Institute of Technology)和斯坦福大学(Stanford ...
-
打蜡对汽车有什么好处,一文了解汽车打蜡的正确方法附详细步骤
如果你经常在网上购买汽车用品,那你一定会看到很多汽车蜡的广告。有人说打蜡对车漆有好处,其实车蜡种类很多,作用也有所不同,在使用的时候如果选不对的话反而有可能对车漆产生伤害。所以今天咱们就来聊聊车蜡,看车蜡到底是如何保护车漆的,看经常打蜡的车与从不打蜡的车若干年后有什么区别。车蜡是什么车蜡其实就是一种油性物质,一般车蜡中...
-
中国各个城市的别称是什么,史上最全中国各大城市的外号盘点
今天跟大家聊聊中国城市的别称,会发现,现在好多城市冠上“都”的称号。比如上海被称为魔都。这个称呼跟一个日本人有关,日本有一个作家,叫村松梢风。1923年的时候,他来到了上海,当时的上海可谓是龙潭虎穴,纸醉金迷,是当时东亚地区最具有迷幻色彩的地方。他来这里,就是因为有人告诉他,你想要寻找刺激跟变化的生活,那就到上海去吧。...
-
清水洗头真的可以长头发吗,揭开秃发男子称清水洗发长出新发真相
这几天,一男子拍视频称,自己有雄激素性秃发,尝试了半个月用清水而不用洗发水洗发后,长了新头发。他也因此“怀疑洗发水对头发的伤害是特别大的”。这个视频一下火了,还跨平台冲上热搜。有些人看后想学,打算试试这招儿是不是真灵,还有一些人则开始担心日常使用的洗发产品会不会造成脱发?不用洗发产品洗发是否影响头发...
-
高强度运动有哪些项目可以做,6个高强度间歇动作带你燃脂瘦全身
减肥的目的是为了瘦下来,同时收获一副好身材。而减肥的关键是降低体脂率,减掉身上赘肉,塑造一副好身材。这就要求我们要从两个方面入手:进行科学的饮食管理,同时坚持健身锻炼,才能提升身体的热量缺口,促进体脂率的下降。饮食方面,我们要掌握好一个度,并不是吃得越少越好。我们的热量摄入要低于身体总代谢,同时大于身体基础代谢值,让你...